Complemente o seu exercício físico com uma dieta saudável.
A Nova Roda dos Alimentos é constituída por 7 grupos de alimentos, os quais foram agrupados de acordo com as suas semelhanças e características nutricionais, somando-se a água no centro.

Além disso, a Roda estabelece porções diárias recomendadas e equivalentes entre os alimentos.

Este guia alimentar assenta em três regras fundamentais para a aquisição de uma alimentação saudável. Assim, a alimentação deverá ser:

Completa

Devem-se ingerir ao longo do dia alimentos de todos os grupos.

Variada

Dentro de cada grupo devemos variar os alimentos ingeridos ao longo do dia.

Equilibrada

Devem-se respeitar as porções diárias recomendadas e as quantidades de equivalentes indicados.